哲学家、心理学家威廉·詹姆斯说：“习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。”

的确，读书时的习惯，决定了你的成绩；工作时的习惯，决定了你的职位和前途；运动的习惯，决定了你的身材和健康；储蓄投资的习惯，决定了你的财富积累……

同样，管理的习惯，也决定了企业的运行效率。

在谈效率之前，先给大家深入分析一下，习惯是如何影响你的行为的。

PART01 习惯成自然

科学家曾做过一个经典的实验：把一只老鼠被关在T字型迷宫里，它的脑袋上被装了一只芯片，可以检测到脑电波，迷宫的角落放着一块香甜的蛋糕。

第一次做实验的时候，当迷宫的门“咔”的一声打开后，小老鼠细心地观察四周，小心翼翼往里头走去，并且调动各种感官，东闻闻，西嗅嗅，大脑显示特别地活跃。

“这是哪里？”

“前面有什么？会不会有猫？还是有好吃的东西？”

“欸？这是什么味道，闻着好香。”

......

慢慢地，老鼠发现了迷宫里飘散的香味。但不确定迷宫里是否会有危险出现，这香味是什么？从何处飘来？

老鼠依旧试探地走着，就像我们去到一个陌生的地方一样，未知会让我们更警觉。

终于，走着走着，老鼠找到了香气来自蛋糕，美味的食物让它获得了奖励，老鼠特别开心。

脑电波的活跃反应，可以看得出来，小老鼠第一次探寻新地，非常费脑力。

而后科学家将这个实验进行了上百次。

结果发现，随着训练次数的加多，老鼠一听到迷宫的门咔嚓一响，它的脑电波唰就下来了，大脑的活跃度降低了，这说明小老鼠已经不用动脑子，就能很快绕过迷宫找到蛋糕。

第一次实验，小老鼠的脑电波反应△

一周后实验，小老鼠的脑电波反应△

这个实验告诉我们，一旦养成了一个习惯，大脑的活跃度就会将低，做事就会变得更加容易，不用动脑子，很多事情会成为下意识的自动化动作，这个时候身体和大脑之间就形成了一种天然的默契。

所谓“习惯成自然”：习惯开车的你，在路上可以一边开车，一边思考着中午吃什么，下午的会议内容怎么安排，这时开车已变得容易；

习惯跑步的你，早上起床就会穿上运动鞋前往户外，晨跑也变得简单；

习惯早睡的你，到了时间点，你就会不知觉想要上床睡觉了……

因为习惯开始了系统自动运行状态，你的习惯已被记录在“脑”，一切都变得容易起来。这就是习惯的力量，它会极大地降低你的能耗。

PART02 如何重构并养成一个良好的习惯？

再回到这个实验中，我们可以分析得出，引发小老鼠产生习惯性动作的因素有两个：

第一就是迷宫门开时发出的喀嚓声，你可以把它想象为一个按钮或者触发器，一碰到触发器，老鼠就会自动产生一系列的行为；

第二个因素是香甜的蛋糕，也可以理解为奖励。老鼠这个行为能够得到强化，靠的就是有蛋糕的奖励。

如此一来，“触发器+行为+奖励”就形成了一个闭环。

反过来可以思考一下，我们自身有一些不好的习惯，之所以难以改变，是不是存在一些你很难觉察的触发器或奖励，使得你长期以来不由自主地屈服于这些坏习惯当中出不来呢？

介绍一个真实案例

我们180干部陪练营有个学员，是做IT的经理，他每天上班兢兢业业，早上总是提前一个小时就来到公司，看到办公室里没有人，就自己打开电脑，顺手进入桌面的Outlook软件，紧接着看到一大堆的邮件弹出来，然后开始挨个阅读，并且给每个邮件都回复了，等把这些庞杂的邮件处理完，半个上午就过去了。

他的领导经常看到他自己在忙，却没有动员手下一起忙起来。忍不住说到：“你已经是资深经理了，你不能老顾着自己忙啊，要带着你的手下一起成长。”这个经理就说：“好好好，我带。”但是带了好多年，手下还是没有带出来。

我们180的教练在了解到这个情况后，就和他一起分析，教练说，你的一系列固定行为是有对应的触发器的，比如你上班起得很早，到了办公室一看没人，马上就打开电脑，一开电脑就忍不住点进Outlook去看邮件，这样一连串的动作下来就导致你的时间不知不觉耗在了回复邮件上。

怎么改变这个现状呢？教练表示，需要把旧的触发器给灭掉。

首先，早起是一个好习惯，不需要改变；其次，来到办公室后，电脑还是一定要开机的，所以这个触发器也不需要改变，唯一可以改变的就是最后一个触发器：Outlook。

接下来的解决办法就比较简单了，替换掉这个触发器：每天早上电脑开机后你可以不让Outlook马上启动，而是替换一个新的软件，即工作任务分配一览表，电脑开机后，第一件事就是打开这个软件，梳理工作事项，把任务分配给手下的员工，再分析出哪些是紧急的，哪些必须几点之前完成等等。

如此一来，大家都可以进入到忙碌而高效的工作中，你的工作重心就变成了检查，该协调的协调，该督导的督导，该激励的激励，时间一长，养成了习惯，你就会进入到良性管理的状态中。

真实案例二：

有个管理者在自己的手机桌面上设了一个照片，写着“有任务，记下来，设闹钟，按时检”，如下图，这是为了培养按时检查下属工作任务的习惯。

因为他发现有相当多的下属，工作中总是有意无意地拖延，你检查的时间点，往往就是他工作启动的时间点，如果不按时检查，工作就不会按时启动。所以为了改变这个情况，他就在手机上专门设置了提醒。

此外他还在自己的办公室门后贴了一张纸条，写着：“布置任务就记录，设闹钟有提醒”。

一般情况下，我们想要提醒自己，都会在显眼的地方张贴大大的条幅，为什么这个管理者却要在门后面贴纸条呢？

很多人以为贴在显眼的地方，天天看，时时看，就能提醒自己，然而真实情况是大多数人都会“视而不见”，事实上你经常看到的东西很容易被自己忽略掉。而把纸条贴在门后面，就需要等下次出门的时候才能看到它，这种间歇性的刺激往往比持续性的刺激更有效果。

所以，你懂得如何给自己设置真正有效的触发器了吗？

管理是一种实践，如何养成良好的管理习惯，需要在实际工作中踏踏实实改进每一个管理行为。比如沟通的习惯、统筹安排的习惯、监督检查的习惯、培养下属的习惯等等。如果你有这方面的问题，欢迎来咨询卓越汇【180干部陪练营】。

过去一年，已经有将近400名管理者，在我们的引导和帮助下，成功实现管理行为的改进和管理习惯的塑造，

秉承“管理实践教育”的理念，180项目为学员们导入了一套系统、科学的训练方法，通过持续180天的管理行为打卡训练、管理课题研究、以及管理框架和系统知识的搭建学习，最终帮助干部们塑造了良好的管理习惯，帮助企业解决了实际管理难题。

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